春季是阳气生发、万物复苏的季节，也是人体生理机能、新陈代谢最旺盛的时令。

“阳气不足生百病”，若春季不重视养阳，容易出现肺气虚，抵抗力下降；易出现肾阳虚，怕冷、手脚不温、腰膝酸软；易出现脾阳不足，寒湿不化，易腹泻、肌肉或关节痛。

根据“春夏养阳”的理论，我们应顺应天时的变化，增强体质，预防疾病的发生。

 春季天气变化无常，最易外感致病，尤其是患有呼吸道疾病的儿童更要小心防护。春季食物的选择以轻清疏散之品为主，尤其是身体虚弱的人群，更要选择清补、平补的食物。具体如下：

春季为肝气旺盛之时，肝气旺容易影响脾胃。因此我们除了要保持心情舒畅之外，春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如多吃山药、百合、木耳、薏苡仁、大枣、芝麻、糯米、扁豆、红小豆等，同时粥类饮食最养脾胃，建议适当多食粥，有猪肝绿豆粥、决明子粥、枸杞粥、桑葚粥等。

春季食疗养生应根据个人体质和具体的疾病辩证施食。