增加运动是非常重要的。

随着你的减肥，你吃得少了，基础代谢随着体重减轻往往也是在下降的，这时候还想再往下瘦，那只有通过运动来增加你的热量消耗。

保证营养均衡。

比如蛋白质，对于减脂人群非常重要，有助于身体肌肉的合成。 同时，当你其他的能量物质欠缺的时候，维生素和矿物质就更重要了，可以考虑多吃点蔬菜，热量又不高，或者考虑一些复合型的维生素矿物质补充剂，它们对保持身体的健康运行很有意义。

注意多喝水。

身体需要用水来帮助代谢过程的正常进行。饭前喝一两杯水可以让你有饱腹感，并控制整体卡路里摄入量。

规律饮食。

不要过分节食，因饥饿而血糖下降时，往往更容易报复性地吃太多。

不要过分依赖体重秤。

如果你正在减少体内脂肪并增加肌肉质量，体重秤上也可能不会显示任何变化。使用带有体脂测量功能的电子秤，或者去医院进行身体成分分析，可以很好地帮助我们更全面的了解自己身体的变化，体脂率下降了，减肥才是真正成功的。