造成儿童青少年肥胖的原因有很多，包括膳食结构不合理、缺乏运动、疾病因素等，其中“吃得多，动得少”是主要原因。

不良饮食习惯  

 高热量食物摄入过多：如炸鸡、汉堡、薯条、含糖饮料等高热量、低营养的食物摄入过多。 

蔬菜和水果摄入不足：膳食纤维摄入不足，导致饱腹感差，容易过量进食。  

缺乏运动

缺乏户外活动和体育锻炼，导致能量消耗不足。  

另外：如果父母双方或一方肥胖，孩子肥胖的风险会显著增加。  

儿童肥胖既是一种独立疾病，也是儿童高血压、高脂血症、2型糖尿病、脂肪肝及代谢综合征等儿童慢性非传染性疾病的重要危险因素。

可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。

儿童肥胖还会造成性早熟，并增加成年期慢性疾病的患病风险，严重影响成年以后的生活质量。

肥胖儿童会出现晚上打呼噜的现象，这其实是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。这类孩子晚上有呼吸暂停现象，大脑会慢性缺氧。第二天上学时，孩子易嗜睡，久而久之，影响学习成绩。严重时可能影响大脑发育。

过重的体重会增加关节负担，导致扁平足、膝关节疼痛等问题，甚至影响骨骼的正常发育。

肥胖儿童容易因体型问题遭受同伴嘲笑或歧视，导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题。长期的心理压力可能影响孩子的社交能力和学业表现。

儿童肥胖有较高的概率延续到成年期，增加成年后患心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病的风险。

预防儿童肥胖，家庭是第一道防线。家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。

学校在肥胖防控中的角色也十分重要。学校要重视儿童肥胖问题，利用校内资源积极开展特色体育活动。

每天保证儿童至少60分钟的中等强度运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

保持健康体重，不仅要加强运动，还要做到合理膳食、吃动平衡。

均衡膳食：增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 

控制食量：避免暴饮暴食，培养孩子细嚼慢咽的习惯。 

减少含糖饮料：用白开水或无糖饮品替代含糖饮料。

保证充足的睡眠时间，学龄儿童每天应睡足9-11小时。