经常补充DHA能让孩子更聪明吗？

DHA，是长链多不饱和脂肪酸家族的一员，为二十二碳六烯酸，维持适宜的DHA水平与母婴健康密切相关，包括婴幼儿神经功能发育，婴儿视觉发育，免疫功能以及睡眠。不过，目前没有证据说明DHA补得越多越好。目前专家共识DHA与智商没有关系。

FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。中国营养学会提出可通过每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日吃鸡蛋1个，来加强DHA摄入。若调整膳食结构仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。

0-3岁的婴幼儿每日DHA适宜摄入量为100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养，母乳足够的足月婴儿在母乳喂养时不需要额外补充DHA。在母乳不足或无法母乳喂养的情况下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2％～0.5％。

对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求。特别应关注早产儿对DHA的需求。添加辅食时候，可以吃一些富含DHA的食物。比如每周进食三文鱼，带鱼，鳕鱼，秋刀鱼等约100-150g。每天吃一个鸡蛋。