春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

雨水是在天文学上来讲，是指地球绕太阳公转，在这一过程中，地球绕太阳公转的轨道位置始终没有改变。从这一天起，太阳直射点开始南移，日照时间和强度逐日增加，气温回升较快，每年的2月18日或19日，太阳到达黄经330度时为雨水。在二十四节气中，雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

古代对于雨水有很多描述，如《月令七十二候集解》说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之水曰雨。春雨贵如油！”可见当时对雨水的重视。

“雨水”时节的特点是气温回升，雨量渐增，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。而南方大部分地区则相反。这是因为在“东风解冻、散而为雨”的影响下，冰已开始融化，空气中水分子增多，湿度增大，因此被称为“雨水”。

雨水节气后，万物开始复苏，人们也要进行春耕生产，所以这一时期的民间习俗较多。古代有“雨水节”，“雨中送子”的习俗。《礼记·月令》：“正月为岁首”，岁首即新年，是指新年开始之意。《尚书·尧典》记载：“二月建寅，以雨水，百神并来”。

由于天气寒冷，很多人容易患伤风感冒或支气管炎等疾病。要特别注意防范“倒春寒”。那么雨水时节的雨水该如何养生呢？

1、多吃健脾食物

雨水时节，雨水是春季的第二个节气，此时天气渐暖，但并不意味着春天就要来临。中医认为，脾是“后天之本”，“气血生化之源”。在雨水节气期间，脾脏也随着气温的升高而逐渐旺盛。因此，雨水前后更应注意养护脾胃，可适当吃些甘味食物以健脾。如粳米粥、薏米粥等。

2、少吃发物

雨水时节，应该少吃发物。常见的发物有：羊肉、海鲜类等。在日常饮食中，宜多食甘味食物以补中益气；少食酸味食物，以防收敛之性太过。另外，还要做到少吃油腻和刺激性食物，以免助邪致病。

3、雨水过后，随着回暖的气温变暖，很多人容易“春困”。但此时不要过早脱掉棉衣，否则会更容易感受寒邪而生病。尤其是老人和小孩，以及患有慢性疾病的人，更要注意保暖。

5、早睡早起

雨水时节，应做到早睡早起，早睡以顺应阳气的升发，早起使人神清气爽。