春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

清明为春季的第二个节气，其气候特点是气温升高，雨水增多。清明时节是万物复苏的季节，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象。清明节是中国民间重要的传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。清明节源自天象崇拜，由上古时代春祭礼俗演化而来。

1、扫墓祭祖：清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，其习俗由来已久。它历史悠久，为历代所重视。

2、踏青：“清明前后，种瓜种豆”，“植树造林，莫过清明”。清明节人们要到郊外或公园游玩踏青，即我们现在的踏青、郊游、亲近大自然等活动。

1、清明时节，天气渐暖，人们的活动增多，应注意保护阳气。

2、在饮食方面，宜多食清淡食物，如豆腐、菠菜、芹菜等。此外还可多吃些养肝护肝的食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋、黄瓜、南瓜等蔬菜。

3、清明时节气候多变，宜食“补”，如清明时节要多吃些清火去湿的食物，如：苦瓜、荸荠、海蜇等；

4、春季也是人体阳气生发的季节，此时要注意保持充足睡眠，避免过度疲劳；要经常保持精神愉快；多到户外运动锻炼。

5、清明时节雨水较多，饮食上忌酸涩。宜清淡少油腻，可多食一些具有清热利湿作用的食物。