春暖花开，孩子们踏青赏花、追着阳光跑。那么，与“狼”相伴的儿童，在外出游玩时应该注意些什么呢？

紫外线是系统性红斑狼疮病情活动的常见诱因之一。强紫外线接触下，皮肤的损害会激活身体的免疫系统，导致皮肤病变和狼疮病情活动，称之为“光过敏”。

狼疮儿童应避免在阳光最盛的时段出门，比如中午时间段。狼疮儿童对波长为290-320nm的紫外线B敏感，这种紫外线可以透过云雾层和玻璃，因此，即使在户外遮荫处也应做好防护，如防紫外线衣物、遮阳帽，必要时可选择添加剂较少的防晒霜。

如需在外就餐，应注意规律饮食，尽量选择新鲜食材，应避免进食生冷食物。避免光敏食物，比如香菜、芹菜、香菇等。如需食用，可以选择晚餐时食用，尽量避免白天食用，食用后，最好不要过多接受阳光照射。

适当的运动，可以增强体质、愉悦身心。狼疮儿童可以参加有氧运动，如游泳、瑜伽等，应注意避免剧烈运动，避免强度过大的运动，不宜暴晒下进行户外运动。大多数狼疮儿童长期服用激素，容易出现骨质疏松，运动过程中应注意保护自己，避免受伤。

外出游玩时应注意作息规律，保证充足睡眠，不熬夜，注意穿衣适宜，根据气温情况即使增减衣物。人在疲劳情况下，免疫力低下易“生病”。

长期服用激素的狼疮儿童，属于易感人群，容易发生呼吸道、胃肠道等感染，感染会诱发狼疮病情加重。狼疮儿童应尽量避免人口聚集的地方，注意手卫生、戴口罩。近期“甲流”仍盛行，若狼疮儿童身边有“感冒”人群，应尽早隔离，预防交叉感染。

系统性红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病，需定期随访、遵医嘱用药，随意减停用药或不按时复诊评估，可能引起疾病反复甚至出现严重并发症。狼疮儿童若外出游玩时间较长，因备足药物，避免因缺药而自行减量或中断用药。